Матрас и подушка. Создаем идеальную пару.

Очень много разговоров о том, что здоровый сон зависит от матраса, насколько его материалы качественны, подходят вам или нет, насколько они ортопедичны или анатомичны. Другая статья вещает о том, что для идеального и правильного отдыха нужна хорошая ортопедическая подушка, которая подойдет под изгиб шеи и плеч, сохраняя естественный изгиб позвонков. Это, безусловно, все так. Однако большинство экспертов забывает упомянуть при этом, что эти две постельные принадлежности должны в первую очередь подходить друг другу, лишь тогда пользователь получит комфортный отдых.

Обычно нам требуется купить что-то одно. Например, подушка утратила свои свойства, а матрас еще в самом расцвете сил, как говорится. Мы идем и покупаем самую лучшую модель, которая идеально нам подошла по размеру, хоть как на ней спи, все будет удобно! Наступает ночь, и вопреки всем заверениям консультанта, не можете уснуть вообще ни в каком положении – неудобно. Казалось бы, вы сделали все правильно, но (и это большое “но”) не учли жесткость вашего матраса. В этом случае нужно обратиться в магазин и попросить обменять на более подходящую модель.

Ниже в статье я приведу несколько моментов, на которые стоит ориентироваться, и что учитывать для идеального тандема постельных принадлежностей.

Кратко и по сути. Виды матрасов и подушек.

Каждый человек подбирает матрас исходя из индивидуальных предпочтений или медицинских показаний. На рынке на сегодняшний день существует бесчисленное множество моделей, которые отвечают любому запросу.

Для начала вы определяетесь, хотите пружинный матрас или нет, а далее смотрим по другим критериям.

l    Жесткие модели идеально подойдут для любителей спать на спине и для тех, у кого часто появляются боли в пояснице. Ортопедические матрасы могут быть как на пружинной, так и на беспружинной основе, жесткость определяют в основном верхние слои изделия. Как правило, используется койра кокоса или кактуса. Также может быть сочетание нескольких материалов, дающих и ортопедический, и анатомический эффект.

l    Что касается анатомичности, такие модели могут быть средней жесткости и мягкие. Умеренно жесткие обычно представлены сочетанием твердого и вспененного или гелевого наполнителя, что дает ортопедичность и комфорт спальному месту. Матрасы со средней жесткостью универсальны и подходят большинству пользователей, исключения могут составить маленькие дети, которым нужны исключительно жесткие модели, и пожилые люди, которым комфортнее и безопаснее для суставов будет на мягких наполнителях.

l    Мягкие модели, как я уже упомянула, идеальное решение для людей в возрасте и для тех, у кого проблемы с суставами. В таких изделиях используются максимально анатомичные наполнители. Они обволакивают тело и снижают давление на суставы, позволяя расслабиться напряженным мышцам. Также мягкие матрасы подойдут тем, кто привык спать на боку. На них тело будет в правильном положении, и позвоночник не прогнется, доставляя излишний дискомфорт.

Теперь обратимся к подушке и ее разновидностям. Когда она анатомическая, а когда годится только в декоративные.

К анатомическим можно отнести модели, выполненные из пенистых материалов различной плотности. При изготовлении используются натуральные компоненты, например, пена на основе соевого масла или натуральный латекс. Они обладают гипоаллергенными и антибактериальными свойствами, а также поддерживают шейные позвонки в правильном положении. И искусственные материалы: вспененный полиуретан, меморикс, гель и искусственный латекс. Как правило, изделия имеют специальную эргономичную форму с валиками вверху и внизу. Они идеально повторяют изгиб шеи и снижают давление на позвонки, благодаря чему не пережимаются сосуды. У таких моделей есть несколько размеров, поэтому каждый потребитель сможет подобрать идеальную для себя. Рассмотрим Подушку Lonax Memory Elastic Ergonomic

Классическая подушка имеет привычную форму квадрата или прямоугольника и может содержать в качестве наполнителя любой материал от холлофайбера до натурального шелка. Есть варианты с наполнением в виде порезанной на маленькие кусочки пены. Такие модели вряд ли можно отнести именно к ортопедическим, но здоровый и комфортный сон они вполне могут обеспечить. Количество используемого наполнителя определяет высоту готового изделия и его упругость. Рассмотрим Подушку Lonax Memory Elastic Classic

Скажи мне, как ты спишь, и я скажу, какая нужна подушка.

Да-да, в самом деле, выбор изделия под голову зависит от того, как вы любите спать. Если предпочитаете сон на спине, то модель должна быть невысокая, а расстояние от вашей шеи до матраса в среднем около 6-10 см. Для сна на боку подушка будет выше и расстояние в среднем от 12 см.

Все цифры, конечно же, усредненные, а чтобы не ошибиться с выбором, вам нужно знать длину своих надплечий, в таком случае вы подберете максимально подходящую именно вам модель. Последнее – не преувеличение, подушка является индивидуальным предметом, и спать с комфортом на ней сможете только вы. Ну или человек вашей семьи с таким же строением тела.

А вот для любителей спать на животе нужна практически плоская модель, чтобы сохранить изгиб позвоночника. Хотя многие специалисты утверждают, что спать на животе не очень-то и полезно, но привычка – дело такое! И хорошо, что мы знаем, какую подушку использовать, чтобы даже в таком положении не навредить себе.

“Матрас и подушка, они, если честно, не пара, не пара, не пара...”

Тоже пропели эту строчку? Вот мы и добрались до самого интересного: как сделать из качественного матраса и наиболее подходящей вам подушки идеальную пару. “Было бы неплохо, если бы они продавались сразу набором!” – помечтали вы. У меня для вас отличная новость! Есть такие предложения на рынке, когда производители предусматривают к матрасу подушку. Остается только выбрать высоту под ваши замеры. Это идеально, я считаю, и очень экономит время, которое было бы потрачено на поиски подушки. Если же по каким-то соображениям вам такой комплект не подходит или вы не нашли нужного, то вот как правильно сочетать эти две постельные принадлежности.

l    Чем мягче ваш матрас, тем ниже должна быть подушка. Если у вас анатомическая модель с мягкой поверхностью, которая обволакивает тело, погружая в наполнитель, то высокая и упругая подушка просто навредит шейному отделу позвоночника. Для мягкого матраса подойдет множество моделей. Из классических прямоугольных вариантов это могут быть с наполнителем из бамбукового, хлопкового, льняного, эвкалиптового волокна, натурального шелка или кашемира. Наполнители обладают свойствами повышенной гигроскопичности и могут регулировать температуру поверхности, поддерживая оптимальную для пользователя. Из искусственных материалов подойдут аналоги вышеперечисленных натуральных волокон. Они производятся из полиэфира, но по свойствам максимально приближены к натуральным. При этом важно обращать внимание не только на состав наполнителя, но и на его количество. Высота и упругость подушки должна быть средней или ниже среднего. Возможно использование малоупругих моделей, у которых внутри измельченная пена или меморикс, они тоже будут максимально мягкими и комфортными.

l    Для жесткого матраса и с умеренной жесткостью лучше выбрать высокую и плотную подушку, которая соответствует вашим замерам (выше в статье про это упоминала). Подойдет эргономичная или классическая форма подушки, а наполнители могут быть вспененные или волокнистые. Только в этих моделях степень упругости уже будет выше и, соответственно, высота готового изделия тоже. Здесь очень важно ориентироваться на свои анатомические особенности строения тела и подбирать, руководствуясь ими. Рассмотрим Подушку DreamLine Basic Middle

Если после прочтения статьи вы вспомните, что проснулись с неприятными ощущениями в шее, рекомендую проследить, появятся ли они и на следующее утро. Ответ положительный – значит, с большой долей вероятности ваша подушка подобрана неправильно либо к матрасу, либо к вам. А возможно, она просто уже нуждается в замене, потому что отслужила верой и правдой свой срок.

В таком случае, следуя нехитрым рекомендациям, перечисленным в статье, вы без труда выберете изделие, идеально подходящее не только вам, но и вашему матрасу.

Легкого выбора и комфортных снов!